В глянцевых журналах, на телеэкранах и в кино – повсюду мы видим стройные фигуры голливудских звезд, топ-моделей и светских «львиц». Выглядеть безупречно – своего рода работа, но как им это удается? Изнурительные физические нагрузки, правильное питание, секретная диета или просто хороший метаболизм – попробуем взглянуть на обратную сторону медали.
Для нормального функционирования организма человека дневная норма составляет 2500 калорий и больше в зависимости от пола, возраста, а также от получаемых физических нагрузок. Линда Евангелиста – топ-модель с мировым именем, около 20 лет назад предложила свой способ похудения. «Диета IV» - подразумевает один прием пищи в 400 калорий. Не лишним будет отметить, что строить свое обычное питание в таком графике просто опасно для организма, однако, это не мешало Линде на протяжении десяти лет доводить себя до истощения.
«Вкусно и просто» - так можно охарактеризовать «лимонадное похудение», которое очень популярно в модельной сфере. Витамин С очищает от токсинов и шлаков, снимает отеки и выводит лишнюю воду из организма. Очень часто в напитке сочетают лимон и имбирь. Последний также способствует эффективному сжиганию жиров. Однако, чтобы сидеть на такой диете необходимо обладать отменным здоровьем, правильно соблюсти пропорции приготовления напитка, а также не забывать про подготовку к похудению и плавный переход к нормальному питанию после.
Анджелина Джоли предпочитает супы. Звезда признается, что садясь на диету, она отказывается от других видов пищи, предпочитая суп из овощей. Таким образом, организм получает необходимую клетчатку и витамины. Если нет возможности полакомиться супом, то на выручку приходит овощной салат. Секрет состоит в том, чтобы перед этим съесть яблоко, которое принесет чувство насыщения за счет пектиновых веществ.
Ни для кого не секрет, что морепродукты обладают большим количеством витаминов. Другая голливудская актриса – Джиа Скова предпочитает худеть с помощью рыбы и морской капусты. Основное правило: отказаться от приправ, заменив их лимонным соком. Кроме того, морепродукты следует варить или запекать, но ни в коем случае не жарить.
Диету по гликемическому индексу выбирает для себя неотразимая Шерон Стоун. Существует целая таблица продуктов, где представлен индекс и количество калорий. Но если говорить вкратце, то в рационе человека должны преобладать продукты зеленого цвета, небольшой процент также продуктов желтого цвета, а вот красного – подлежат исключению. Принцип, конечно, немного странный, но зато легко запомнить.
Другая категория знаменитостей предпочитает диетам занятия спортом. Один из самых ярких примеров – Рене Зельвегер. Ради роли в фильме «Дневник Бриджит Джонс» актрисе пришлось несколько раз толстеть, однако, на премьере она неизменно радовала поклонников стройной и подтянутой фигурой. Секрет Рене – тренажерный зал и йога.
Помните, что главное – это забота о здоровье. Диеты, впрочем, как и физические нагрузки, необходимо подбирать индивидуально для каждого организма. В этом случае результат не заставит себя долго ждать.